PÁNEVNÍ DNO

CVIČENÍ PÁNEVNÍHO DNA

Pánevní dno nejsou jen hluboce uložené svaly v pánvi, ale i velmi vnímavý emoční barometr a výkonné energetické čerpadlo. Zdravé pánevní dno je spojeno s pocity sebevědomí, ženskosti, tvořivosti, radosti, vášně, vitality a chuti do života.

Naši pozornost k pánevnímu dnu často přivedou zpravidla až obtíže, které se objeví. Tyto potíže často souvisí s hormonálními změnami (těhotenství, menopauza), obtížnými porody, pasivním způsobem života či naopak přetěžováním fyzickým, ale i emočním.

Obtíže spojené s pánevním dnem

Fyzická rovina

  • úniky moči – močová inkontinence,
  • bolesti kříže (SI kloubů), beder a kostrče,
  • pokles nebo stažení pánevního dna,
  • pokles pochvy a dělohy,
  • pocit přílišné otevřenosti v pánvi,
  • bolest při menstruaci, premenstruační syndrom,
  • bolestivé milování,
  • neschopnost dosáhnout orgasmu,
  • hormonální poruchy,
  • potíže s otěhotněním, funkční sterilita,
  • potíže s donošením plodu,
  • častá gynekologická onemocnění,
  • bolesti hlavy, migrény,
  • onemocnění štítné žlázy.

Emoční rovina

  • složité přijetí ženství a své ženské role,
  • složité přijetí sebe sama, 
  • problematická sexualita,
  • strach z intimity,
  • problematické otevření při porodu,
  • strach z porodu a mateřství,
  • pocity odpojenosti, smutku,
  • pocity napětí, vzteku, agresivity,
  • pocity studu, nejistoty, zoufalství.

Energetická rovina

  • únava, kolísání a únik životní energie,
  • pocity neuzemnění,
  • pocity zmatku, chaosu.

Naučíme vás cvičení, techniky i práci s pánevním dnem v běžném životě. Inspiraci můžeme nabídnout v oblasti fyzické, psychosomatické a energetické práce s pánevním dnem. Fyzickou stránku podpoříme jednoduchými a velmi účinnými cviky nejen pro pánevní dno, ale i pro rozhýbání pánve, bederní páteře a jejich přechodu, či jiných oblastí – dle potřeb vašeho těla.

To nejdůležitější je však na vás – najít si na sebe čas a věnovat pozornost svému tělu, ideálně i své duši. Naučíme vás cesty, které k tomu povedou. Bez vašeho aktivního přístupu to však nepůjde. Pokud tento krok nejste ochotné udělat, je konzultace u nás zbytečnou investicí.

Lektorkou práce s pánevním dnem je Petra Levá. Více o jejím způsobu práce najdete zde.

Individuální
konzultace

Pro 1 osobu
v délce 1 - 2 hodiny

Individuální
kurz

Pro 1 osobu
v délce 6 hodin

Semi
kurz

Pro 2 - 3 osoby
v délce 6 hodin

Ebook
zdarma

Proměny pánevního dna
v životě ženy