DŮLEŽITÉ INFORMACE

DŮLEŽITÉ INFORMACE K LYMFODRENÁŽÍM

Během celé kúry lymfodrenáží je vhodné

  • vyvarovat se fyzické i psychické námahy
  • omezit stravu bohatou na bílkoviny a jíst spíše zeleninu, ovoce, bílé maso, rýži, těstoviny
  • dodržovat pitný režim – tzn. vypít minimálně dva litry tekutin denně. Nevhodné jsou minerálky, káva, alkohol, coca-cola apod.
  • každý by měl počítat s tím, že se po účinné masáži může stávající stav na chvíli zhoršit. Jde o reakci těla na odstraňování toxických látek a vždy do několika hodin nebo několika málo dní vše negativní odezní. Nebojte se tedy v kůře pokračovat

Před každým ošetřením

Před každým ošetřením lymfodrenáží musí terapeut s klientem provést:

  • dechové cvičení pro uvolnění hlubokých lymfatických uzlin 
  • základní ošetření krkupro podporu transportu lymfy z konečného lymfatického úseku do systému žilního
  • při proceduře je vhodné popíjet bylinný čaj podporující rozproudění lymfy

Manuální lymfodrenáž provádí terapeut na suchou pokožku, nepoužívá žádný olej ani krém, pouze pudr.

Pohyb

Nejlepším pohybem pro lymfu (ale i pro celé tělo) je jednoznačně CHŮZE. Nejobyčejnější a nejgeniálnější pohyb, který Vás nic nestojí. Lymfu totiž rozhýbává lýtkový sval na noze a navíc při chůzi správně dýcháte, což je pro lymfu také velmi důležité. Proto ostatní sporty nejsou pro lymfu vhodné, snad kromě plavání. Jsou jistě výborné na hubnutí, tvarování postavy i na psychiku, ale pokud se jedná o problém lymfatického systému, jednoznačně vyhrává chůze.